Lorraine Oliveira
#VOLTEAVIVER
Psicóloga · Protocolo Do Medo à Confiança
Do medo à confiança,no seu ritmo.
Eu sou a Lorraine Oliveira. Acompanho empresários e profissionais que aprenderam a viver no automático — cuidando de todos, menos de si — e que hoje querem voltar a confiar nas próprias escolhas. Meu trabalho não é dar conselhos soltos: é conduzir você por um método com começo, meio e continuidade, onde cada fase só começa quando a anterior já sustenta.
- Escuta antes de qualquer diagnóstico
- Método com ordem definida, sem atalhos
- Práticas para usar entre as sessões
- Acompanhamento de evolução fase por fase
(83) 98808-1991 · resposta pessoal, sem robô.
“Você realmente está vivendo?” — é dessa pergunta que a gente parte.
Como funciona
O método em 7 fases
A ordem não é negociável. Não se mapeia o problema de quem ainda não desabafou, e não se enfrenta o maior medo sem antes ter ferramentas para se acalmar. Cada fase entrega um resultado concreto e prepara a próxima.
Mapa da Liberdade
O desabafo e a compreensão do estado atual.
- Momento dela falar — escuta aberta
- Desenhar o plano a partir do que foi ouvido
Esfera dos Problemas
O desabafo vira racional, no papel.
- Mapeamento dos problemas
- Mapeamento das dores
- Nível de intensidade de cada uma
Técnicas de Relaxamento
Primeiro resultado tangível do protocolo.
- Meditação
- Respiração
- Aplicação sozinha, entre as sessões
Matriz de Responsabilidades
Separar o que é dela do que ela pegou dos outros.
- O que é meu
- O que eu peguei e não é meu
- O custo emocional de carregar o que não é meu
A Arte do Não
Devolver o que não é dela e realinhar relações.
- Alinhamento com familiares e pessoas que ama
- Treino de limites
- Devolução dos desconfortos
Ativadores de Confiança
Construir evidências de capacidade.
- Reconhecimento de conquistas
- Rituais de ativação
- Registro de evidências
Eu Sou Capaz
Enfrentamento em degraus, do menor ao maior.
- Listar o maior medo
- Regressão: e antes desse medo, o que você poderia fazer?
- Começar pelo menor degrau e subir só depois de cumprir o anterior